Let's take your goals & performances to a higher level
In dit programma gaan we aan de hand van metingen en screenings op zoek naar de meest efficiënte en effectieve manier om jouw specifieke doelen te behalen.
In een kennismakingsgesprek bepalen we jouw persoonlijke doelen. We meten, wegen en gaan jouw lichaamssamenstelling achterhalen.
Vervolgens gaan we over naar screening & testing. Deze data zullen we gebruiken in het opstellen van jouw persoonlijk trainingsschema. Het trainingsschema bevat oefeningen voor thuis, in de gym of via personal training sessies bij mij. Samen gaan we op zoek naar wat voor jou het best past.
Hand in hand met het behalen van jouw doelstelling gaat ook het voedingsadvies. Volledig optioneel, maar enorm effectief om hier dieper op in te gaan.
Zowel de metingen, screenings en training sessies kunnen ook afzonderlijk geboekt worden.
METEN / WEGEN / DXA SCAN
Bij het meten, wegen en de lichaamsscan aan de hand van een DXA scan maken we een volledige analyse van jouw lichaamssamenstelling. Dit gaat van vetpercentage tot vetvrije massa tot botdichtheid. Hieruit kunnen we nauwkeurig opmaken wat jouw specifieke resultaten zijn en deze gaan gebruiken in de verdere aanpak van jouw persoonlijk plan. Van deze lichaamsscan krijg je steeds een gedetailleerd rapport.
Prijs op aanvraag
PREVENTIE SCREENING
Tijdens de screening gaan we vooral kijken naar de mobiliteit van de verschillende gewrichten binnen de kinetische keten van ons lichaam, hoe we bewegen alsook de lenigheid en kracht dewelke iemand kan ontwikkelen. Binnen deze screening kunnen we zowel algemeen- als sportspecifiek gaan testen op niveau van elke individu. Een detailleerd rapport met bijbehorend oefenprogramma wordt dan aan de hand van de verzamelde data opgemaakt.
Prijs op aanvraag
CONDITIETEST
Ben jij een recreatieve sporter of duursporter en wens jij een goed onderbouwd trainingsschema om makkelijker en efficiënter jouw doelen te bereiken? Aan de hand van een fiets of looptest kunnen wij jouw conditie in kaart brengen om de optimale trainingszones te bepalen.
Prijs op aanvraag
RECOVERY
Een vaak vergeten onderdeel van het trainingsprogramma is het herstel. De makkelijkste manieren, dewelke geen geld kosten zijn een goede nachtrust, gezonde voeding en voldoende water drinken. Als extra kan advies naar warmte- en koudetherapie in combinatie met gebruik van verschillende tools het herstel bevorderen. Nieuwsgierig? Let me know!
Prijs op aanvraag
VOEDINGSADVIES
Je hoeft geen topsporter te zijn om je bezig te houden met gezonde voeding. Of je nu je eetgewoonten wilt aanpassen om specifieke doelen te bereiken of gewoon een gezondere levensstijl wilt beginnen. Door middel van een grondig intakegesprek, bloedanalyse en het bijhouden van een voedingsdagboek, stellen we samen een persoonlijk voedingsplan op dat aansluit bij jouw behoeften en doelstellingen.